Deconnectie is de correcte term. De connectie met je werk even losknippen om ten volle tot rust te komen. Ook al is je job je passie. Ook al liggen de middelen om in contact te blijven met je werk tijdens de vakantie voor het rapen. Doe dit even niet. Zeker na het vele telewerk is de grens tussen werk en privé flinterdun. Hierdoor ben je rusteloos. De werkstress stijgt. Je komt nooit volledig los van het gevoel dat je iets zal missen. Tijd om eens echt te deconnecteren!
Waarom is deconnectie belangrijk?
Eén woord: je gezondheid. Fysiek omdat een jaarlijkse vakantie de kans op hart- en vaatziekten met maar liefst een derde doet afnemen. Mentaal omdat een jaarlijkse vakantie de kans op een burn-out aanzienlijk vermindert.
De lijst aan voordelen is nog langer. Na een vakantie volledig weg van het werk ben je pakken productiever, geconcentreerder en gemotiveerder. Het kriebelt om aan de slag te gaan. Tijdens de vakantie sterk je dan weer je persoonlijke relaties aan. Weg smartphone, weg laptop. Even de volle aandacht voor je gezin, vrienden en familie. Een belangrijke basis voor ons welzijn die we tijdens de dagelijkse gang van zaken al eens durven vergeten.
Hoe kom je tot volledige deconnectie?
Dat is voor iedereen anders. Maar er zijn een paar gouden regels. Leg in elk geval die digitale toestellen aan de kant. Of toch zeker de meldingen van alles wat werkgerelateerd is. De pingetjes van Whatsapp. De dongetjes van een mail die binnenkomt. Onze nieuwsgierige aard wordt al onrustig van het geluid alleen. Waarom niet gewoon je GSM overdag thuis laten of uit zetten? Zo kom je ook eens los van de digibesitas of smartphone-obsessie die 35% van de Vlamingen ervaart.
Bereid je verlof goed voor. Rond het werk goed af, brief je collega’s en geef jezelf enkele dagen tijd om je bij terugkomst terug in te werken. Met een frisse geest gaat dit zoveel beter.
Spreek duidelijk af met collega’s wat wel of niet kan. Gedaan met die schaamteloze telefoontjes die je verlof te pas en ten onpas onderbreken. Goede afspraken vermijden frustraties.
Neem echt vakantie. Dan hebben we het over drie weken, niet over drie dagen. Maak concrete plannen. Schrijf neer wat je echt eens wil doen tijdens je verlof. Dan blijft het niet bij dromen, maar worden je plannen concreet.
Geniet van deze ultieme rust voor je brein. En herhaal dit ook regelmatig tijdens het werkjaar voor een gezonde geest in een gezond lichaam.
Voor rust in je personeelszaken moet je bij BizPlus zijn. Contacteer ons voor een vrijblijvende babbel.
