Haal jij 10.000 stappen per dag? Uit onderzoek blijkt dat 63% van de werknemers “geen” tot “lichte” lichaamsbeweging heeft. 74% geeft dan weer aan beter met werkdruk om te kunnen op een sportieve dag. Let’s get physical!
Tip 1 kom uit je stoel!
- Probeer wat vaker rechtstaand te telefoneren of te vergaderen. Ga langs bij je collega i.p.v. te mailen of te bellen. Gebruik zo veel mogelijk de trap!
- Las beweegpauzes in! Zelfs aan je bureau kan je je schouders losmaken door ze enkele keren rond te draaien.
- Strek na je lunch nog eens de benen en maak een korte wandeling.
Tip 2 Eet en drink gezond!
- Beperk de koffie en drink water! Wist je dat hoofdpijn of zelfs spierpijn in de meeste gevallen gewoon kan verdwijnen door water te drinken?
- Neem fruit als gezond tussendoortje. Fruit op het werk is voor de werkgever bovendien volledig fiscaal aftrekbaar!
- Laat het belegde broodje voor wat het is en kies voor een gezond slaatje.
Tip 3 Samen lukt het beter!
- Maak je collega’s en medewerkers warm om deel te nemen aan toffe sportevenementen, zoals een running event. In een loopshirt met het logo van het bedrijf spring je er echt uit! Of wat dacht je van een sportieve teambuilding?
Doen jij en je collega’s mee aan de Warmathon in Brugge? Ja? Dan lopen we elkaar misschien wel tegen het lijf. BizPlus loopt alvast mee voor het goede doel! Past Brugge niet, dan kan je ook je loopschoenen aantrekken in Gent, Hasselt, Brussel, Leuven of Antwerpen.
